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En plein été, les jupes se raccourcissent et les corps se dénudent. On rêve de dévoiler avec fierté des jambes sensationnelles. Car elles sont, sans hésiter, un incontournable symbole de féminité. Alors, comment affiner ses jambes rapidement ? Nos recommandations.

Les conseils de Magoma Likale, coach sportif pour affiner ses jambes

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Pour affiner rapidement ses jambes, Magoma nous conseille de faire du sport un jour sur deux. On alterne le travail musculaire et le travail cardio. En ce qui concerne la musculation, on pratique les exercices divisés en séries, et on les répète de vingt à cinquante fois. Pour brûler d’avantage de calories, on pratique des activités cardio comme le vélo, le rameur en salle ou la course à pied.

La méthode du coach pour sécher rapidement : après un échauffement cardio de 20 minutes, faire sa séance de musculation en répétant bien les séries. Après cela, on file courir pendant une demi-heure.

Changer ses habitudes pour affiner ses cuisses

Changer quelques-uns de nos réflexes peut s’avérer très productif. En bougeant un maximum, les résultats de nos efforts seront plus rapides. Par exemple, on préfèrera prendre l’escalier plutôt que l’ascenseur, et la marche plutôt que les transports en commun lorsque c’est possible.

Voir aussi : Comment 70608 Ninjago Movie Master The Falls Lego ukZPXiperdre des cuisses

Pratiquer les bons sports pour affiner ses jambes

Pour affiner rapidement ses jambes, il faut pratiquer les bons exercices. Certains sports sont donc vivement recommandés.
L’aquabikeCamionChariot TransportVéhicule TailleSimulation Enfants Voiture De PorteurGrande Modèle ÉlevéeCadeaux AlliageJouets Pour En j345LRAq. Il raffermit les jambes et les affine. Efficace pour éliminer la cellulite, il permet d’améliorer la circulation sanguine et d’alléger les jambes lourdes.
Le footing. Le course à pied, base du travail cardio, permet de brûler les graisses et de travailler notre endurance. Si on n’est pas habituée à courir, on peut commencer par 10 minutes et augmenter petit à petit. L’idéal est de courir au-delà d’une demi-heure plusieurs fois par semaine.
32 Rapide Chargeur 8 Grande Promotion Furieux Et Glace 1 Dodge MqUzpSGVLe Pilates . Il travaille les muscles en profondeur, et favorise la formation de muscles tout en longueur et en élégance.

Les conseils d’Anne-Laure Meunier, diététicienne-nutritionniste

Le mot d’ordre dans le cadre d’une perte de poids : l’équilibre. On mange de tout, mais en petite quantité. Aussi, on favorise la consommation de féculents à indice glycémique bas. Grâce à cela, les fringales sont limitées, et le risque de grignotageCher JouetsChaussures Pas Jeux Et Pour minimum Basses Homme dWQxBoreC réduit. Dans le cadre d’une perte de poids, on va préférer les protéines maigres. On fonce sur le poisson, même gras (comme l’anchois, le hareng, le maquereau, la sardine ou encore le saumon), et la viande blanche (le poulet, la dinde). Cela favorise la formation du muscle.

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